Yoga
Nidra, yoga del sueño, es una técnica de relajación profunda; se
puede traducir como "sueño psíquico", un estado en el que
la consciencia se sitúa en el límite entre la vigilia y el sueño.
Con
Yoga Nidra podemos acceder al estado de Pratyahara, interiorización
interna, que es la puerta de técnicas superiores del Yoga:
Concentración (Dharana) y Meditación (Dyana), planos que en una
sesión de Yoga Nidra pueden ser experimentados. Y esta
experimentación se obtiene sin esfuerzo pues se trata de una técnica
dirigida que va fortaleciendo la capacidad de atención y minimizando
la presencia de distracciones o automatismos de la mente. Se trata de
una práctica que se realiza tumbado sobre la espalda primando la
comodidad en la postura lo que permite la profundidad del trabajo.
En
el estado de Nidra podemos hacer que nuestra conciencia contacte con
la mente subconsciente, ese gran depósito de motivaciones que a
forma de iceberg se ocultan a la mente ordinaria y que suelen ser las
que dirigen nuestras acciones diarias, que tantas veces sentimos nos
arrastran por caminos que no nos gusta recorrer. Así, con esta
práctica, pondremos luz en lo oscuro de la mente y haremos
consciencia de estas motivaciones de modo que dejen de ser las
condicionantes ocultas de nuestro comportamiento.
Por
otra parte, Yoga Nidra nos permite esculpir en lo más profundo de
nuestra mente mensajes e instrucciones que nos sirvan para grabar o
cambiar a nivel subconsciente diversos aspectos de nuestra
personalidad que nos gustaría potenciar o eliminar. Es decir, en
estado de Nidra, desde nuestra mente consciente podremos pasar
instrucciones a la mente subconsciente. Aquello que ha sido grabado
mediante Yoga Nidra en la mente subconsciente se convierte en motor
del cambio de nuestro comportamiento para así dejar de sufrir las
consecuencias de aquello que no queremos ser o ver en nuestras vidas.
En
general los beneficios que podemos obtener con el Nidra Yoga son:
-
Nivel cuerpo: Profunda relajación, descanso reparador, eliminación
de tensiones, bloqueos y dolores físicos. Equilibra la producción
de endorfinas, inmuno depresores, noradrenalina y cortisol ayudando a
sanar insomnio, hipertensión, etc.
-
Nivel emocional: Comprensión de estados emocionales, minoración de
estados emocionales extremos (fobias, depresiones y ansiedad).
-
Nivel mental: Eliminación de ruido mental: automatismos, pensamiento
obsesivo, fatiga mental, dudas, etc. Lucidez, claridad mental,
centramiento.
-
Nivel personal: Con la aplicación de la resolución positiva
(sankalpa) se permite solucionar conflictos, tomar decisiones, lograr
objetivos, despertar potencialidades latentes y aumentar la
autoestima y la voluntad.
-
Nivel espiritual: Se puede llegar a acceder a los planos más sutiles
de conciencia, aquellos en los que se manifiesta nuestro Ser
Superior.
Duración
aproximada 1H, 15 MIN.
Aportación:
10€
Información
y reservas: 607468283 ó yogasolarananda@gmail.com
