Horarios

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martes, 21 de diciembre de 2021

FELIZ NAVIDAD Y PRÓSPERO AÑO NUEVO

 



Transitamos fechas señaladas y entrañables. Hoy es solsticio de invierno. Comienza un nuevo ciclo solar sobre este hemisferio, los días poco a poco van a ir teniendo más luz. Como todo principio de ciclo, es buen momento para plantearnos qué queremos realizar en este año. Así como las semillas reposan bajo tierra a la espera de que se den las condiciones para su germinación, puedes ahora sembrar en tu mente consciente e inconsciente aquello que quieras para tu vida: cambios, novedades, perfeccionamiento, corrección de rumbo, etc. Estaría bien que entre tanto bullicio de nuestras comerciales celebraciones encontremos un hueco para hacer balance y planear lo que viene.

Por lo demás te deseo que puedas reunirte con tus seres queridos y disfrutes de días de alegría y unión. Resistamos los vientos de aislamiento y separación que nos azotan.

Feliz Navidad y Próspero Año Nuevo.


martes, 7 de diciembre de 2021

Yoga Fin de Semana. 10-12 de diciembre


- Viernes 10, a las 19:30 H. Meditación: seguimos con las 37 prácticas de los Bodhisattvas. Estudio y meditación guiada. Para cualquier nivel. Retribución: Aportación voluntaria.

- Sábado 11, a las 11:00H, Yoga Fin de Semana. Sesión de 2 horas. Tendremos activación intensa, asanas y meditación. Ideal para liberarnos de bloqueos y obtener un estado de calma y claridad. Aportación: 20 € (15€ alumnos)

- Domingo 12, a las 11:00 H. Los otras yogas. Exploraremos las áreas de confluencia del yoga con la tradición espiritual de chamanismo de América. Sesión práctica de 2 horas con activación, secuencia de asanas y meditación de las 7 direcciones (construcción de la esfera de protección personal). Aportación: 20€ (15€ alumnos).

Bono para las actividades de sábado y domingo: 35€ (25€ alumnos)

Información y Reservas 607468283 ó yogasolarananda@gmail.com




martes, 19 de octubre de 2021

YOGA FIN DE SEMANA. Viernes y sábado 22 y 23 de octubre


 

Viernes 22 a las 19:30 H. Grupo de Meditación. Nos inspiramos en las 37 prácticas de los Bodhisattvas, manual budista tibetano con la esencia de este camino espiritual y sus derivadas para calibrar nuestro recorrido vital. Retribución: Aportación voluntaria responsable.

Sábado a las 18:30 H. Yoga Fin de Semana. Sesión de Hatha Yoga y meditación de las 7 direcciones, introducción a la Geometría Sagrada. Cómo ordenar las áreas esenciales que influyen en tu vida y cómo armonizarse con ellas para reencontrar tu camino esencial. Retribución: (Salario alto: 20 €; salario medio: 15 €, sin ingresos regulares-salario bajo: 10 €). 

Información y reservas: Suso Salgado 607468283 ó yogasolarananda@gmail.com



martes, 21 de septiembre de 2021

YOGA FIN DE SEMANA. Sábado, 25 de septiembre a las 18:30 H. El Subconsciente.


Debido a las ocupaciones que llenan nuestro día a día frecuentemente se nos hace difícil tener una práctica constante de Yoga.

Así que si no puedes por la semana practicar asiduamente o si deseas ampliar la experiencia de tu práctica de yoga, te propongo esta sesión de fin de semana.

Con Yoga Fin de Semana, ofrezco un espacio en el que disfrutar de una sesión de yoga que incluye todos los aspectos necesarios para una práctica equilibrada.

La sesión incluye:
1.- Yoga dinámico, que nos permiten acondicionar y flexibilizar el sistema muscular y esquelético.
2.- Ducha con agua fría (opcional) (Enlace: Beneficios ducha fría)
3.-  Práctica de asanas, las posturas por las que es comúnmente conocido el yoga, nos aportan una tonificación y relajación en los planos físico, emocional,  mental y espiritual, mediante un trabajo de presión y liberación de nuestro cuerpo físico, con repercusión sobre los órganos internos,  glándulas endocrinas y sistema nervioso.
4.- Meditación. El Yoga Superior, en donde tratamos de conectar con la experiencia íntima del Ser que somos.

Todo ello con el tiempo necesario para profundizar en aspectos clave de la experiencia del yoga, sin prisas y relajadamente.

Actividad programada inicialmente para practicantes de yoga, si bien está abierta todo el mundo.

Para este sábado haremos una secuencia que trabaja sobre el subconsciente. Trataremos de que parte de su contenido se haga consciente y aprovecharemos su funcionamiento, basado en automatismos, para sembrar un propósito positivo mediante la técnica de relajación profunda de Nidra Yoga (mira este enlace para ver más de Nidra Yoga)

Duración del taller: 18:30-21:00 H (aproximado).

Aportación: 25,00 € (Alumnos: 20,00 €)

Plazas limitadas.

Información y reservas: Suso Salgado Teléfono o wasap: 607468283 ó email: yogasolarananda@gmail.com

CLUB DE MEDITACIÓN ANANDA

 



CLUB DE MEDITACIÓN DEL CENTRO DE YOGA SOLAR ANANDA

Este es un espacio en el que compartimos experiencias y estudio de todo lo relacionado con la meditación. 

Actualmente estamos estudiando las 37 prácticas de los Bodhisattvas, texto fundamental del Budismo Tibetano, escrito en el siglo XIV por Gyalse Thogme Zangpo. Un resumen de yogas y prácticas que constituyen la esencia de las prácticas espirituales que debe transitar quién quiera alcanzar el estado de Bodhisattva (el que alcanza la mente iluminada, el que despierta de la ilusión y abraza la sabiduría última).

Esta enseñanza la obtenemos de paramita.org, portal de Budismo tibetano para el mundo hispano. Cada semana repasamos las explicaciones del Lama Rinchen Gyaltsen relativas a cada una de las 37 prácticas.  

La actividad de este club se inició en la primavera de este año y hasta la fecha hemos visto las 9 primeras prácticas. En la próxima sesión del viernes 24 repasaremos estas prácticas para dar inicio al nuevo curso del club.

En todas las sesiones se hace meditación sentada y coloquio.

Actividad presencial (número limitado de plazas) y por Zoom.

Reserva tu plaza en el 607468283

Retribución: aportación voluntaria. 


viernes, 17 de septiembre de 2021

EL CAMINANTE Y EL CAMINO

El caminante de la vida sabe que es un caminante y que su vida es el camino

Transitamos por la vida a través de automatismos y actos inconscientes. En muchos de nosotros se ha producido una caída hacia la oscuridad y la sombra, dando la espalda a la luz que habita en nuestro interior, y en último término, de ello deviene el dolor y el sufrimiento. Sin embargo, esta luz, llegado el momento, empieza a pulsar allá dentro y genera un deseo profundo de reconectar con la esencia luminosa. El deseo de reconexión debe ser atendido pues es condición necesaria para el avance, para tener la posibilidad de ser creadores de nuestra vida, dejando de lado esa opción tan común del viaje inconsciente en nuestro caminar. El caminante de la vida sabe que es un caminante y que su vida es el camino. Para ello es preciso despertar y atender el deseo de tomar consciencia del caminar y del camino.

Estamos constituidos por un enlazamiento de energías que nos influyen y condicionan:

·         Lo que hemos vivido y ha quedado registrado en nosotros de forma consciente o inconsciente. Cuando no hay consciencia de ello, lo vivido se convierte en un mecanismo de repetición y se repetirá hasta que nos demos cuenta de su existencia. Cuando lo vemos lo podemos cambiar.

·         Nuestros propósitos de vida, proyectos de futuro, quizás aún por descubrir y que marcarán la dirección del camino por recorrer. Todas las posibilidades están ante ti. El futuro no ha sido escrito, no ha dejado huellas pues aún no existe. Existen tendencias que de no cambiarse nos abocan a una dirección y a un alcance vital que no prometen nada bueno. Retoma tu poder de decisión, el poder de poder poder, y cambia el guión.

·         El mundo de las ideas y conceptos que habitan y conforman nuestra mente y nuestra visión del mundo. ¿Cuánto de la culpa y el miedo inoculados por la cultura dominante persisten en ti? ¿Puedes llegar a considerar que otra ideación, basada en el amor y la confianza, es posible?

·         Nuestra realidad concreta, el mundo de formas en el que nos sostenemos y nutrimos. El trabajo, nuestras posesiones, el dinero, la familia y amigos.

·         La de la Tierra, de la Madre Naturaleza, que nos abre al disfrute de sus creaciones. La ansiedad, la voracidad, son un peligro en nuestra relación con lo nutricio de la naturaleza. Esta cuestión ha de ser necesariamente considerada. Cuántos avisos más necesitamos para frenar el expolio y la sobreexplotación de los recursos naturales. Globalmente parece insostenible y sin embargo es fácil renunciar a la responsabilidad individual, en base a que poco puedo hacer o cambiar individualmente. Falso, la voracidad es una emoción, una forma de responder, que puede ser cambiada. ¿Será quizás que estamos tratando de llenar un vacío interior con la sustancia inadecuada?

·         Y finalmente, la energía que procede del Cielo. Que nos invita a trascender lo terrenal para iniciar un viaje de descubrimiento de nuestra verdadera naturaleza interior. La materialización del espíritu y la espiritualización de la materia, adoptan una forma concreta en cada uno de nosotros, nuestra labor es descubrir cuál. ¿Y si fuera esta energía la que puede llenar nuestro vacío interior?

Una parada es esencial para poder tomar conciencia de dónde estamos en el camino de nuestra vida, reconociendo lo enfermizo, lo artificial o lo superfluo de nuestro estado. Asimismo, la parada nos permite iniciar la gestación de lo que vendrá luego, una vez que hayamos identificado los automatismos del ego que nos han marcado en el pasado. 

Es conveniente reconocer en qué punto estamos. Qué es deficitario y debemos alimentar, cuáles son nuestros talentos a potenciar. 

¿Y todo esto para qué? Para iniciar un nuevo ciclo, retomar el camino y la actitud adecuada del caminante, sin saber a dónde nos lleva este camino (recuerda el futuro está por escribirse). Y para ello es fundamental posicionarnos en el equilibrio. Equilibrio físico, financiero, emocional, mental…

Las técnicas del yoga y la meditación, el estudio, el darse cuenta, la relajación, la visualización y una correcta nutrición son herramientas esenciales que podemos utilizar para recuperar el equilibrio y obtener lucidez y discernimiento para hacer un diagnóstico, cambiar patrones antiguos que ya no sirven y evolucionar para seguir un camino de vida genuino.

Puede parecer una tarea difícil, sin embargo, es accesible. No hay peor limitación que la autoimpuesta, a veces el primer paso es el más difícil de dar, pero considera que sin ese primer paso no hay travesía que pueda ser culminada.

 


jueves, 16 de septiembre de 2021

Masaje metamórfico. Los miércoles en Centro de Yoga Solar ANANDA

 



El masaje metamórfico se centra en trabajar en los puntos reflejos de pies, manos y cabeza que corresponden a la columna vertebral y, a su vez, a la encarnación, gestación y nacimiento del individuo. 

La técnica puede cambiar la perspectiva de la vida y revelar un creciente sentido de propósito, así como fuerza interior.

Ya disponible en ANANDA. Los miércoles. He probado personalmente el trabajo de Fidel, una experiencia muy recomendable. En este video verás a Fidel explicando su técnica. 

Y en este enlace su sitio web en dónde encontrarás amplia información sobre él y la técnica metamórfica.

https://www.instagram.com/tv/CMItBd5iiGR/?utm_medium=share_sheet


OM Shanti

sábado, 14 de agosto de 2021

CURSO DE YOGA 2021/2022. PRESENCIAL E INTERNET.

Hola amig@s. 

Informo de la apertura del curso de yoga 2021/2022. Ya confiando en que vayamos avanzando en recuperar la normalidad, de momento continuamos con las medidas y aforos Covid 19.  

Horarios:

Centro de Yoga Solar ANANDA (Aldea Moret): martes y jueves a las 10:00, 19:00 y 20:30 H.

Centro Ágora (Zona Plaza de Toros): lunes y miércoles a las 19:00 y 20:30 H; miércoles y viernes a las 10:00 H.

Todas las clases duran 75 minutos y constan de activación, posturas y meditación.

Consulta las clases virtuales con acceso a través de la plataforma ZOOM.

Más información en estos enlaces

Centro de Yoga Solar ANANDA

Centro Ágora

Te agradezco el compartir si consideras que esta información puede ser de interés para tus contactos. 

Om Shanti.

 

lunes, 12 de julio de 2021

RETIRO DE NATURALEZA Y YOGA

QUEDAN DOS PLAZAS DISPONIBLES 


Retiro Naturaleza y Yoga
La Vera Maestra (Jarandilla de la Vera-Cáceres)

3-4-5 de septiembre de 2021


Retiro antiestrés, energetización y conexión con La Madre Naturaleza

Pensión completa. Alimentación ovo-lacto-vegetariana. Alojamiento en tambo (*)

Actividades al aire libre:

-      Marcha de Poder, con el espíritu del ciempiés, inicialmente marcha nocturna para esperar la salida del  Sol en ciudadela Celta.

-        Baño en poza en una garganta aislada y plena de naturaleza.

-        Sesiones de movimiento consciente, hatha yoga, pranayama, nidra yoga y meditación.

-        Paseo para la puesta del Sol.

Viernes: Comenzamos por la tarde con recepción y distribución en los tambos del bosque, luego paseo a la campa para la puesta de Sol con práctica pranayama y meditación sobre el propósito de vida. Cena y a dormir pronto.

Sábado: nos levantaremos temprano para llegar a la salida del Sol en la Ciudadela. Afirmación de propósitos, pranayama y meditación. Antes de comer sesión suave de hatha yoga y estiramientos. Comida y descanso. Una siesta en la hamaca de tu tambo, que compensemos el madrugón, de fondo los sonidos del bosque. Por la tarde Nidra Yoga, y luego de merendar, subiremos a la campa para la puesta de Sol, meditación y pranayama. Cena y antes de dormir tertulia, cantos…

Domingo: de mañana danza y movimiento consciente, hatha yoga y pranayama. Baño en la poza. Meditación y cantos del agua. Comida y por la tarde integración y cierre.

(*) Tambo: Se trata de un lugar en el bosque que ha sido despejado y acondicionado como alojamiento. Cuenta con tienda de campaña con colchón, hamaca y banco. Los tambos están cerca de la casa de los residentes. Dormir sobre la tierra, debajo de un roble frondoso es una experiencia más del retiro y no de las menores. (Opción a alojamiento en vivienda en habitación compartida).

Material: Calzado para las marchas. Linterna. Gorra,  ropa de abrigo (cazadora, manta, poncho) para el amanecer de la marcha de poder. Linterna. Bañador. Libreta y bolígrafo. Crema solar, repelente mosquitos, esterilla para yoga y esterilla tipo rafia de protección, cojín de meditación y los complementos que necesites (tacos, cinturón).  

Organiza: Centro de Yoga Solar ANANDA y La Vera Maestra.

Importe 200 € (175€ para los alumnos del Centro)

Información y reservas: Suso Salgado Mateo: 607468283 ó yogasolarananda@gmail.com.


Una muestra del entorno y los tambos.







miércoles, 16 de junio de 2021

YOGA FIN DE SEMANA. LIBERACIÓN DEL DIAFRAGMA. Sábado, 19 de junio a las 10:00 H

 


Sesión de dos horas de duración en la que haremos un trabajo específico para liberar el diafragma. El diafragma es el músculo más importante de los que intervienen en la respiración, su bloqueo limita la capacidad de respirar, respirar la vida, al fin y al cabo.

El taller consta de activación, yoga dinámico, sesión de asanas específica para el diafragma y meditación.  



miércoles, 2 de junio de 2021

YOGA FIN DE SEMANA.



Tod@s en nuestra vida, podemos estar o hemos estado, en algunas ocasiones, sometid@s a situaciones dolorosas. Y lamentablemente lo habitual es tratar de evitar o negar la experiencia. La evitación nos lleva al enquistamiento de la energía emocional y mental implicada y como consecuencia decae nuestra energía y la salud se ve afectada. 

¿Qué nos lleva al dolor? Sucesos traumáticos tales como accidentes, pérdidas, dificultades económicas o laborales, también problemas afectivos o de relaciones, por conflicto o por carencia. 

Trabajaremos una serie de ejercicios para provocar una liberación espontánea de la tensión muscular. A continuación una secuencia de asanas que nos permita darnos cuenta de bloqueos en el cuerpo e indagar en sus orígenes y en la capacidad actual que tenemos de poder elegir si los mantenemos o nos es posible desprendernos de ellos.

Información y reservas 607468283 o yogasolarananda@gmail.com.

Sesión apta para cualquier nivel de practicante de yoga. 




miércoles, 19 de mayo de 2021

YOGA FIN DE SEMANA. SOLTAR. Sábado, 22 de mayo

 


Trabajaremos en una secuencia que nos permita darnos cuenta de bloqueos en el cuerpo e indagar en sus orígenes y en la capacidad actual que tenemos de poder elegir si los mantenemos o nos es posible desprendernos de ellos.

Sesión apta para cualquier nivel de practicante de yoga. 



miércoles, 5 de mayo de 2021

YOGA FIN DE SEMANA. IRA Y EGOISMO. Sábado, 8 de mayo 11:00 H.

 


La ira es una emoción muy necesaria en el mundo natural pues permite canalizar la energía hacia la defensa de la propia integridad. Sin embargo, en la vida profesional, social y familiar, su expresión descontrolada genera graves y desagradables consecuencias. Asimismo, la no expresión hacia fuera provoca desordenes internos que nos pueden llevar a la amargura de carácter y a sus daños físicos correspondientes.

Trabajaremos una secuencia para prevenir y mitigar esta emoción perturbadora y una meditación en la que exploraremos sus antídotos.

Aportación: 15 € Información y reservas: 607468283 ó yogasolarananda@gmail.com

 



viernes, 23 de abril de 2021

YOGA FIN DE SEMANA

 


Se nos ha enseñado a "amar al prójimo como a ti mismo", pero no nos han enseñado como amarnos a nosotros mismos. La aceptación y el perdón están en la base de este sentimiento. 

Haremos una dinámica sobre este tema. Asanas, visualización y auto indagación son las herramientas que vamos a usar.

Aportación: 15€.