La Psicoterapia Gestalt es un enfoque terapéutico desarrollado por Fritz Perls que se centra en la experiencia presente y la toma de conciencia. En BioYoga, incorporamos principios de la Psicoterapia Gestalt para enriquecer nuestra práctica y profundizar en nuestro autoconocimiento.
Es fundamental aclarar que, si bien BioYoga incorpora principios de la Psicoterapia Gestalt, no es un sustituto de la terapia Gestalt profesional. Existen terapeutas Gestalt acreditados a los que se puede acudir si se necesita un trabajo terapéutico específico. BioYoga ofrece una experiencia de bienestar que incorpora elementos de la Psicoterapia Gestalt, pero no reemplaza de ninguna manera el tratamiento con un profesional cualificado.
Principios
básicos de la Psicoterapia Gestalt
1. Aquí y Ahora: Nos invita a estar plenamente presentes en el
momento actual, enfocándonos en lo que está sucediendo en este instante en
lugar de preocuparnos por el pasado o el futuro.
2. Darse Cuenta: Se trata de tomar conciencia de nuestras sensaciones,
pensamientos y emociones sin juzgarlos. Es como observarnos a nosotros mismos
con curiosidad y aceptación.
3. Responsabilidad
personal: Nos anima a asumir la
responsabilidad de nuestras experiencias y elecciones, en lugar de culpar a
otros o a las circunstancias.
4.
Trabajo con
polaridades emocionales: Reconoce que
a menudo experimentamos emociones en términos de opuestos (feliz/triste,
fuerte/débil) y busca integrar estas polaridades.
5.
Conciencia de
los procesos internos: Este principio
nos ayuda a reconocer cómo nos relacionamos con nuestro entorno y con nosotros
mismos, identificando nuestras necesidades y respuestas internas.
Integración
de la Psicoterapia Gestalt en BioYoga
En BioYoga, utilizamos los
principios de la Psicoterapia Gestalt para enriquecer nuestra práctica de
varias maneras:
1. Conciencia
Corporal y Emocional: Durante las
posturas y movimientos, nos enfocamos en el "aquí y ahora",
observando cómo se siente nuestro cuerpo y qué emociones surgen en cada
momento.
2. Expresión
Emocional: Fomentamos el
reconocimiento y la expresión adecuada de nuestras emociones durante la
práctica.
3. Trabajo con
Polaridades: Exploramos la tensión
entre diferentes aspectos de nuestra experiencia, como la estructura y la
espontaneidad en BioYoga.
4. Responsabilidad
Personal: Animamos a cada practicante
a asumir la responsabilidad de su propia experiencia, respetando sus límites y
necesidades.
5. Práctica del
Darse Cuenta: Cultivamos una actitud
de observación sin juicio hacia nuestras experiencias físicas, mentales y
emocionales durante la práctica.
La integración de principios
de la Psicoterapia Gestalt en BioYoga nos permite trabajar de manera holística
con nuestro cuerpo, mente y emociones. Nos ayuda a estar más presentes, más
conscientes de nosotros mismos y más capaces de vivir de manera plena y
auténtica en nuestra práctica y en nuestra vida diaria.
Recuerda, en BioYoga no
buscamos "arreglar" nada, sino expandir nuestra conciencia y
aceptación de quienes somos en este momento. La Psicoterapia Gestalt nos
proporciona herramientas valiosas para este viaje de autodescubrimiento y
crecimiento personal.
Sobre
Fritz Perls
Fritz Perls (1893-1970) fue un psiquiatra y psicoterapeuta alemán, considerado uno de los fundadores de la terapia Gestalt.
En la década de 1940, junto
a su esposa Laura Perls y otros colaboradores, comenzó a desarrollar la terapia
Gestalt como una alternativa al psicoanálisis freudiano. Esta nueva corriente
enfatizaba la experiencia presente, la toma de conciencia y la responsabilidad
personal.
Su enfoque terapéutico
innovador tuvo un impacto significativo en el movimiento del potencial humano y
sigue siendo influyente en la psicoterapia contemporánea.
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