Yoga de Verano en A Rúa de Valdeorras (Ourense). Agosto 2018
Los días 7, 8, 9, 10, 13 y 14 de agosto.
Hatha Yoga. (7 € por sesión de 1H y 15’)
El sábado día 11 Yoga Nidra (Yoga
del Sueño) (10 €, duración aproximada 1H,30’)
Informes en Calle Doctor Vila, 14
o en el teléfono 658056148
Hay tantas visiones del Yoga como
sensibilidades humanas existen. Nuestra
visión es integradora y no excluyente. Partimos de la concepción del ser humano
como totalidad. Una totalidad formada por cuerpo y alma, si bien no somos
capaces de establecer donde acaba el uno y empieza la otra. No olvidamos
asimismo que el ser humano pertenece al cuerpo humano social en donde la
práctica del yoga tiene su extensión natural una vez se ha iniciado el trabajo
interior.
Nuestra labor está alumbrada por
el convencimiento de que la práctica del yoga aporta importantes beneficios
para los diversos planos del ser humano. Estos planos, en una primera
aproximación, son: cuerpo físico, emocional y mental. El yoga como experiencia
individual provee al practicante de experiencias que permiten tomar conciencia
de los tres planos citados. Como todos los seres humanos somos únicos, los
resultados de una práctica sincera son asimismo individuales, si bien se puede
establecer una serie de beneficios genéricos de esta práctica: mejoría de la salud,
fortalecimiento del sistema inmunitario y conocimiento y control de las propias
emociones y pensamientos.
HATHA YOGA
La práctica de Hatha Yoga que
propongo tiene como aspectos básicos:
1.- Gimnasia psicofísica y yoga
dinámico, que nos permiten acondicionar y flexibilizar el sistema muscular y
esquelético.
2.- Práctica de asanas, las posturas por las que
es comúnmente conocido el yoga, nos aportan una tonificación y relajación,
según el caso, en los tres planos citados (físico, emocional y mental),
mediante un trabajo de presión y liberación de nuestro cuerpo físico, con
repercusión sobre los órganos internos, glándulas endocrinas y sistema
nervioso.
3.- Con la relajación consciente,
descansamos y liberamos tensiones
4.- Finalmente con la meditación
tratamos de penetrar, de la mano del silencio, más allá de la mente racional,
en la antesala del yoga superior.
YOGA NIDRA
Yoga Nidra, yoga del sueño, se
puede traducir como "sueño psíquico", un estado en el que la
consciencia se sitúa en el límite entre la vigilia y el sueño.
Con Yoga Nidra podemos acceder al
estado de Pratyahara, interiorización interna, que es la puerta de técnicas
superiores del Yoga: Concentración (Dharana) y Meditación (Dyana), planos que
en una sesión de Yoga Nidra pueden ser experimentados. Y esta experimentación
se obtiene sin esfuerzo pues se trata de una técnica dirigida que va
fortaleciendo la capacidad de atención y minimizando la presencia de
distracciones o automatismos de la mente. Se trata de una práctica que se realiza
tumbado sobre la espalda primando la comodidad en la postura lo que permite la
profundidad del trabajo.
En el estado de Nidra podemos
hacer que nuestra conciencia contacte con la mente subconsciente, ese gran
depósito de motivaciones que a forma de iceberg se ocultan a la mente ordinaria
y que suelen ser las que dirigen nuestras acciones diarias, que tantas veces
sentimos nos arrastran por caminos que no nos gusta recorrer. Así, con esta
práctica, pondremos luz en lo oscuro de la mente y haremos consciencia de estas
motivaciones de modo que dejen de ser las condicionantes ocultas de nuestro
comportamiento.
Por otra parte, Yoga Nidra nos
permite esculpir en lo más profundo de nuestra mente mensajes e instrucciones
que nos sirvan para grabar o cambiar a nivel subconsciente diversos aspectos de
nuestra personalidad que nos gustaría potenciar o eliminar. Es decir, en estado
de Nidra, desde nuestra mente consciente podremos pasar instrucciones a la
mente subconsciente. Aquello que ha sido grabado mediante Yoga Nidra en la
mente subconsciente se convierte en motor del cambio de nuestro comportamiento
para así dejar de sufrir las consecuencias de aquello que no queremos ser o ver
en nuestras vidas.
En general los beneficios que
podemos obtener con el Yoga Nidra son:
- Nivel cuerpo: Profunda
relajación, descanso reparador, eliminación de tensiones, bloqueos y dolores
físicos. Equilibra la producción de endorfinas, inmuno depresores,
noradrenalina y cortisol ayudando a sanar insomnio, hipertensión, etc.
- Nivel emocional: Comprensión de
estados emocionales, minoración de estados emocionales extremos (fobias,
depresiones y ansiedad).
- Nivel mental: Eliminación de
ruido mental: automatismos, pensamiento obsesivo, fatiga mental, dudas, etc.
Lucidez, claridad mental, centramiento.
- Nivel personal: Con la
aplicación de la resolución positiva (sankalpa) se permite solucionar
conflictos, tomar decisiones, lograr objetivos, despertar potencialidades
latentes y aumentar la autoestima y la voluntad.
- Nivel espiritual: Se puede
llegar a acceder a los planos más sutiles de conciencia, aquellos en los que se
manifiesta nuestro Ser Superior.
El Profesor. Suso Salgado.
Llevo más de quince años
practicando Yoga y siete años como profesor. Desarrollé mi vocación de forma tardía
después de varios años de trabajo en una entidad financiera.
Licenciado en Ciencias
Económicas, Diplomado como Profesor de Yoga y Yogaterapia, Diplomado en
Psicoterapia Gestalt, con formación en otras disciplinas afines.
En mi práctica trato de conciliar
el estímulo al avance con el respeto al proceso individual de cada alumno. Mi
vocación de enseñanza del yoga surgió como una necesidad de profundizar en el
conocimiento de esta milenaria disciplina, con respeto a la tradición y
tratando de encontrar un punto de conexión entre esta tradición y las
disciplinas más modernas sobre el conocimiento del ser humano.
