Yoga Nidra, yoga del sueño, es
una técnica de relajación profunda; se puede traducir como "sueño
psíquico", un estado en el que la consciencia se sitúa en el límite entre
la vigilia y el sueño.
Con Yoga Nidra podemos acceder al
estado de Pratyahara, interiorización interna, que es la puerta de técnicas
superiores del Yoga: Concentración (Dharana) y Meditación (Dyana), planos que
en una sesión de Yoga Nidra pueden ser experimentados. Y esta experimentación
se obtiene sin esfuerzo pues se trata de una técnica dirigida que va
fortaleciendo la capacidad de atención y minimizando la presencia de
distracciones o automatismos de la mente. Se trata de una práctica que se
realiza tumbado sobre la espalda primando la comodidad en la postura lo que
permite la profundidad del trabajo.
En el estado de Nidra podemos
hacer que nuestra conciencia contacte con la mente subconsciente, ese gran
depósito de motivaciones que a forma de iceberg se ocultan a la mente ordinaria
y que suelen ser las que dirigen nuestras acciones diarias, que tantas veces
sentimos nos arrastran por caminos que no nos gusta recorrer. Así, con esta
práctica, pondremos luz en lo oscuro de la mente y haremos consciencia de estas
motivaciones de modo que dejen de ser las condicionantes ocultas de nuestro
comportamiento.
Por otra parte, Yoga Nidra nos
permite esculpir en lo más profundo de nuestra mente mensajes e instrucciones
que nos sirvan para grabar o cambiar a nivel subconsciente diversos aspectos de
nuestra personalidad que nos gustaría potenciar o eliminar. Es decir, en estado
de Nidra, desde nuestra mente consciente podremos pasar instrucciones a la mente
subconsciente. Aquello que ha sido grabado mediante Yoga Nidra en la mente
subconsciente se convierte en motor del cambio de nuestro comportamiento para
así dejar de sufrir las consecuencias de aquello que no queremos ser o ver en
nuestras vidas.
En general los beneficios que
podemos obtener con el Nidra Yoga son:
- Nivel cuerpo: Profunda
relajación, descanso reparador, eliminación de tensiones, bloqueos y dolores
físicos. Equilibra la producción de endorfinas, inmuno depresores,
noradrenalina y cortisol ayudando a sanar insomnio, hipertensión, etc.
- Nivel emocional: Comprensión de
estados emocionales, minoración de estados emocionales extremos (fobias,
depresiones y ansiedad).
- Nivel mental: Eliminación de
ruido mental: automatismos, pensamiento obsesivo, fatiga mental, dudas, etc.
Lucidez, claridad mental, centramiento.
- Nivel personal: Con la
aplicación de la resolución positiva (sankalpa) se permite solucionar
conflictos, tomar decisiones, lograr objetivos, despertar potencialidades
latentes y aumentar la autoestima y la voluntad.
- Nivel espiritual: Se puede
llegar a acceder a los planos más sutiles de conciencia, aquellos en los que se
manifiesta nuestro Ser Superior.
Duración aproximada 1H, 15 MIN.
Aportación: 10€
Información y reservas: 607468283 ó yogasolarananda@gmail.com
