BioYoga: Un camino de autoexploración a través del cuerpo

✦ Habita tu cuerpo, conócete, transfórmate ✦

✨ ¿Qué es BioYoga?

Una práctica integradora que fusiona:
✨ Yoga clásico
✨ Bioenergética
✨ Gestalt
✨ Meditación

Un camino de autoexploración que trabaja con el cuerpo como puerta de entrada al autoconocimiento, armonizando cuerpo, mente y energía vital.

🎁 CLASE DE PRUEBA GRATIS

¡Ven a conocernos sin compromiso!

📍 Dónde y Cuándo

CENTRO ÁGORA
(Plaza de Toros)
Lunes y miércoles
18:00 h | 19:30 h
Duración: 1h 15min

CENTRO ANANDA
(Aldea Moret)
Martes y jueves
18:30 h | 20:00 h
Duración: 1h 15min

CENTRO DE MAYORES PLAZA MAYOR
(+60 años)
Miércoles y viernes
10:00 h | 11:00 h
Duración: 1h

💰 TARIFAS

• 2 clases/semana — 50 €/mes
• 1 clase/semana — 30 €/mes
• Centro de Mayores — 35 €/mes

🌟 ¿Qué Puedes Esperar?

El BioYoga trabaja simultáneamente a varios niveles.

En lo físico, libera tensiones profundas, mejora la flexibilidad y la fuerza, y aumenta tu vitalidad.

En lo emocional, te ayuda a reconocer y soltar bloqueos que se han ido almacenando en el cuerpo, muchas veces sin que seas consciente de ellos.

En lo mental, reduce el estrés y la ansiedad, y desarrolla una conciencia corporal que se traslada a tu vida cotidiana.

No se trata solo de sentirse bien: se trata de conocerte mejor a través de lo que tu cuerpo te dice.

🔄 ¿Cómo es una Sesión?

El BioYoga integra la sabiduría del yoga clásico con los conocimientos de la bioenergética, una disciplina que trabaja con la relación entre tensión muscular, emociones y carácter.

1. Ejercicios bioenergéticos: Comenzamos liberando tensiones profundas y bloqueos emocionales almacenados en el cuerpo. Esto prepara el terreno para una práctica de yoga más profunda y efectiva.

2. Posturas de yoga: Fortalecemos y flexibilizamos el cuerpo mientras cultivamos una mayor conciencia corporal.

3. Meditación: Finalmente, integramos técnicas que ayudan a aquietar la mente y conectar con el ser interior.

💪 ¿Para Quién Es?

Para cualquier persona que quiera ir más allá de lo puramente físico. No necesitas experiencia previa en yoga ni ninguna condición especial.

Tanto si buscas aliviar el estrés como si te interesa un trabajo más profundo de autoconocimiento, el BioYoga te ofrece un espacio donde el cuerpo, la mente y la emoción se trabajan como lo que son: una misma cosa.

📞 CONTACTO

607 468 283

yogasolarananda@gmail.com

💬 Escríbenos por WhatsApp

BioYoga: Descubre el poder transformador de la integración cuerpo-mente

Experimenta una nueva dimensión de bienestar con BioYoga, una práctica innovadora que combina la Bioenergética de Lowen (Clic aquí), la sabiduría milenaria del Yoga y la serenidad de la Meditación. Diseñada para todos los niveles, esta actividad de 75 minutos te guiará hacia una mejor salud física y emocional, promoviendo binenestar genera y el crecimiento personal.

¿Estás buscando una forma de ejercicio que no solo tonifique tu cuerpo, sino que también nutra tu mente y espíritu? ¡BioYoga es la respuesta! Esta práctica innovadora integra tres poderosas disciplinas en una sola sesión de 75 minutos, ofreciéndote una experiencia holística de bienestar y crecimiento personal.

¿Qué es BioYoga?

BioYoga es una fusión única de ejercicios bioenergéticos, los asanas tradicionales del Yoga y la práctica contemplativa de la Meditación. Cada sesión está cuidadosamente estructurada para llevarte en un viaje de autodescubrimiento y transformación física y emocional.

Características de la actividad:

1. Duración: Sesiones de 75 minutos que se adaptan perfectamente a tu agenda ocupada.
2. Estructura integral: Cada clase incluye ejercicios bioenergéticos, posturas de yoga y una meditación guiada.
3. Accesibilidad: Diseñada para todos los niveles, desde principiantes hasta practicantes avanzados.
4. Enfoque holístico: Trabajamos el cuerpo físico, las emociones y la mente en cada sesión.
5. Ambiente acogedor: Creamos un espacio seguro para la exploración y el crecimiento personal.

Beneficios del BioYoga:

1. Salud física:
• Mejora la flexibilidad y la fuerza muscular
• Aumenta la energía y vitalidad
• Promueve una postura correcta y alivia dolores crónicos
• Tonifica el cuerpo de manera saludable y equilibrada
2. Bienestar emocional:
• Reduce el estrés y la ansiedad
• Mejora el manejo de las emociones
• Aumenta la autoconciencia y la autoestima
• Fomenta una actitud positiva y optimista
3. Claridad mental:
• Mejora la concentración y la memoria
• Promueve la calma mental y la claridad de pensamiento
• Desarrolla la capacidad de estar presente en el momento
4. Crecimiento personal:
• Facilita la liberación de bloqueos emocionales
• Fomenta la conexión entre cuerpo y mente
• Proporciona herramientas para el autoconocimiento
• Impulsa el desarrollo de la intuición y la sabiduría interior
5. Bienestar general:
• Mejora la calidad del sueño
• Aumenta la sensación de bienestar y felicidad
• Promueve un estilo de vida más consciente y equilibrado

¿Por qué elegir BioYoga?

A diferencia de otras prácticas que se centran solo en el aspecto físico o mental, BioYoga ofrece una aproximación verdaderamente integral al bienestar. Al combinar la liberación emocional de la Bioenergética, los beneficios físicos del Yoga y la paz mental de la Meditación, creamos una experiencia única que aborda todas las dimensiones de tu ser.

No se requiere experiencia previa para comenzar. Nuestras clases están diseñadas para adaptarse a tu nivel actual, permitiéndote crecer y evolucionar a tu propio ritmo. Ya seas un principiante curioso o un practicante experimentado buscando una nueva perspectiva, BioYoga tiene algo que ofrecerte.

Únete a nosotros y descubre cómo BioYoga puede transformar tu vida, un respiro a la vez. Prepárate para sentirte más fuerte, más centrado y más conectado contigo mismo y con el mundo que te rodea.

¿Estás listo para empezar tu viaje de transformación con BioYoga? ¡Contacta con nosotros hoy mismo para obtener más información o para reservar tu primera clase!

 Contato: 607468283 ó yogasolarananda@gmail.com

Horarios:

Centro Ágora (Ubicación) Lunes y miércoles a las 18:00 y 19:30 H. Martes y jueves a las 10:00 H,

Centro ANANDA (Ubicación) Martes y jueves a las 19:00 y 20:30 H

Aportación: 50€ (2 clases a la semana) y 30€ (1 clase a la semana)

Centro Cívico La Mejostilla (Ubicación)(Exclusivamente para mayores de 60 años). Miércoles y viernes a las 10:00 y 11:00 H. Aportación: 35€ (2 clases a la semana).

Jornadas de puertas abiertas en el Centro de Yoga Solar ANANDA

 

Durante el mes de junio, tenemos jornadas de puertas abiertas para que todos los vecinos del barrio de Aldea Moret y La Cañada que lo deseen, puedan conocer el Centro de Yoga del barrio y experimentar en persona los numerosos beneficios de la práctica del Yoga (relajación, autoconfianza, reducción del estrés, mejora de la condición física, vitalidad, etc.)

Accesible para todas las edades. Ven a conocer esta disciplina milenaria, originaria de la india, que se ha extendido por todo el mundo y que cuenta con practicantes de todas las condiciones.

Los horarios para hacer estas sesiones son todos los martes y jueves del mes de junio a las 19:00 H o a las 20:30 H.  Es necesario reservar previamente en el teléfono 607468283 (llamada o wasap).

Esta acción promocional del yoga se engloba dentro de las actividades por la celebración del día mundial del Yoga, el viernes, 21 de junio. Pero, estamos tan convencidos de los beneficios de esta práctica para ti, que te ofrecemos la oportunidad de experimentarlo, gratuitamente, durante todo el mes de junio. ¡Aprovecha esta oportunidad!

 

Centro de Yoga ANANDA

Avda de la Constitución, 37

Contacto:

Suso Salgado: 607468283 – yogasolarananda@gmail.com

"UNA BRÚJULA HACIA EL CAMINO DEL DESPERTAR" Taller de Constelaciones Familiares -15 de junio de 2024

 

Espacio de encuentro que brinda la oportunidad de explorar, desde el origen, nuestras dificultades personales o problemas relacionales y hacer visibles nuevos caminos de solución.
Las constelaciones (o configuraciones) familiares sirven de guía a modo de “brújula” para redirigirnos hacia el camino de sanación de nuestros problemas de relación.

Dirigido por:

Sandra Gordillo García. Psicóloga y facilitadora titular de la Asociación Española de Constelaciones Familiares y Sistémicas (AECFS)

Lugar y fecha

Centro de Yoga Solar ANANDA. Avda. Constitución, 37 Bajo 2 - 10195-Cáceres

Sábado, 15 de juniol de 2024. De 10 a 14 H. Tendremos una pausa con infusiones y tentempié.  

Aportación: 60€ (40€ si reservas antes del 12 de junio)

Información reservas: Suso Salgado 607468283 ó yogasolarananda@gmail.com

Plazas limitadas

¿Qué son las Constelaciones familiares? 

No es fácil explicar con palabras en qué consisten las constelaciones familiares, la propia denominación “constelación” ya genera extrañeza e incluso confusión. Es un tipo de psicoterapia breve que se incluyen dentro de las terapias humanista y que fue descubierta por el alemán Bert Hellinger. La denominación original de esta metodología se traduce más correctamente por configuración familiar o posicionamiento de los miembros que pertenecen a una familia, aunque, las Constelaciones también se aplican a otros ámbitos o grupos humanos, como puede ser el ámbito laboral, educativo, etc.

El propósito de este taller es facilitar el acceso a las Constelaciones Familiares, y eliminar el temor que en algunos pueda aparecer ante lo desconocido. Es una metodología muy experiencial, en el cual la propia vivencia es la que verdaderamente le da sentido y eficacia. Originalmente las CF es un método grupal, (aunque se puede aplicar en consulta individual) en el que una persona puede explorar sus asuntos más difíciles con la ayuda de los demás miembros del grupo y la dirección del facilitador/a.

Los miembros del grupo hacen de representantes de miembros del sistema familiar de la persona que trabaja su asunto, siendo colocadas en el espacio disponible por el propio cliente (o por el facilitador/a) de manera que muestren las relaciones entre los integrantes de la familia.

El resultado suele ser la clarificación de los problemas del cliente, que encuentra un camino novedoso (a modo de imagen de la solución) por el cual abordar las dificultades que traía. Lo realmente sorprendente de una constelación surge cuando se les pide a los representantes que se dejen fluir por los pensamientos, sensaciones, emociones e incluso movimientos que surjan mientras hacen la representación. Estos representantes muestran entonces una intuición realmente sorprendente de cómo son las dinámicas del sistema familiar al que representan. Sólo la experiencia de ser representante diluye las dudas que surgen al describir este proceso. Esas intuiciones son el apoyo del facilitador/a para avanzar hacia la comprensión del problema y hacia la búsqueda de soluciones.

Los procesos que se dan en un curso o taller son muy naturales y siguen una leyes o dinámicas (que no son visibles) pero que actúan y determinan las relaciones humanas, (algo semejante al funcionamiento de la energía electromagnética de los imanes, la podemos entender, aunque no sea algo visible a simple vista). 

Esta metodología terapéutica supone una importante ayuda para comprender los atascos en las dificultades personales, y ofrecen un punto de luz a la hora de buscar salidas y modos nuevos de relacionarse y encontrar bienestar. 

Haz Clic en este enlace si quieres ver los comentarios de los participantes del anterior taller que impartió Sandra Gordillo en Centro de Yoga Solar ANANDA.

YOGA EN EL PARQUE 17-18 Mayo

 

Con el buen tiempo iniciamos las prácticas al aire libre. 

Proponemos la actividad de fin de semana en el Parque del Príncipe de Cáceres.

✔️ El viernes a las 20:00 H meditación y coloquio, con aportación libre.

✔️ El sábado tendremos dos sesiones de yoga de mañana y tarde con activación, yoga y meditación. A las 10:00 y 20:00 H. Aportación: 15 € (12€ alumnos).

✔️ El yoga es una disciplina muy antigua cuya finalidad es la integración de cuerpo y alma, mediante la consecución del silencio mental. Una experiencia profunda de ti mism@. Para todas las edades. Nuestra práctica es respetuosa con las dificultades fisicas que puedas presentar, ven a conocer la esencia del yoga, una práctica que te aportará paz y claridad mental. 

✔️ Información y reservas: Suso Salgado 607468283

Taller de Constelaciones Familiares

El pasado sábado 6 de abril tuvimos la magnífica experiencia del Taller de Constelaciones facilitado por Sandra Gordillo, que supo guiarnos y orientarnos en nuestro viaje de reconocimiento de nuestros ancestros y su actualización en nuestras dificultades vitales. Gracias a Sandra por ser la guía de las comprensiones y reparaciones. Y gracias a tod@s l@s participantes del taller, se creó un ambiente y un clima de encanto y a favor de la sanación. 

Estos son los testimonios de algun@s de los participantes:

✔️ Miguel Ángel: "Un taller para valientes, se notó el gran corazón de todas las participantes, con una guía, Sandra, que facilitó la conexión y entendimiento de nuestros traumas familiares, y sin duda, como llegó a unir el grupo para dar lo mejor de tod@s. La experiencia es para vivirla, sin duda colaboraré en próximas constelaciones. Gracias Sandra (tus consejos me guiarán). Gracias Suso por seguir luchando. Gracias mujeres por acogerme." 

✔️ E.B.C.: "Que intenso el sábado¡¡ Y como toda buena sesión de constelaciones aquí estamos, dándome vueltas y sintiendo cosas, a pesar de no haber constelado yo, pero es igual de potente. Echo de menos a mis compañeros. Gracias por hacerlo posible, y gracias a Sandra, que me ha parecido tan buena facilitadora."

✔️ Elisa: "El taller fue de gran apredizaje para mi. Me ha ayudado en mi cremiento"

✔️ Laura Alonso: "Una experiencia preciosa y difícil de explicar con palabras. Las constelaciones familiares son algo tan vivencial que, a pesar de haber mucha literatura al respecto, hasta que uno no lo experimenta, se hace complicado transmitir. Comprensiones (no mentales) de  situaciones, vivencias, secretos o conflictos de nuestro árbol familiar heredados de nuestros ancestros en forma de dificultades, problemas o intrincaciones en distintos ámbitos de nuestras vidas. Y lo mejor de todo es que no tienes que hacer nada, únicamente dejar "hablar" al cuerpo y observar. Sandra me pareció una facilitadora (guía) excepcional. Y Suso es un anfitrión excelente🙏💖✨

✔️ Pilar Morgado: Es una experiencia increíblemente reveladora y sanadora. Se necesita mucho valor para hacerlo, pero creo que todos deberíamos vivirlo. Quedo muy agradecida con todos los participantes que se abrieron a la experiencia porque pude sentir su acogida como un abrazo muy cálido y conectamos a un nivel que aún no sé cómo explicar.  Me encantará repetir y espero que las cosas tomen su lugar y se iluminen en las vidas de cada una de las almas que participaron. Gracias a Sandra y a Suso, sin ellos esto simplemente no hubiera sido posible. 

✔️ Sandra Gordillo: "Mi más profundo agradecimiento, tanto al Centro de Yoga Solar Ananda, como al grupo de participantes del taller, gracias por su entrega y confianza. Ha sido una experiencia llena de descubrimientos de dinámicas familiares profundas donde la aceptación "a todo tal como es" abre camino hacia la reconciliación y la sanacion".

Muchas gracias a tod@s

Actividades Fin de Semana del 5 y 6 de abril de 2024

🕉 Estas son las propuestas para el primer fin de semana de abril en Centro de Yoga ANANDA🌞

✔ Viernes 5 a las 19:30 H, coloquio y meditación. Fundamentos de la meditación y sus beneficios psicológicos.  

Aportación: Donativo voluntario

✔ Sábado 6 de 10:00 a 14:00 H. Una brújula hacia el camino del despertar. Taller de Constelaciones Familiares. Aportación: 40€

✔ Sábado 6 de 18:00 a 19:30 H, 🧘🧘‍♂ Taller de Yoga y Meditación.  Una excelente oportunidad para explorar la conexión entre el cuerpo y la mente y para elevar tu energia vital a la vez que calmas y tranquilizas tu mente. 

Aportación: 15€ (12€ alumnos) 

✔ Información y reservas 607468283 ó yogasolarananda@gmail.com