YOGA DE VERÁN A RUA DE VALDEORRAS

Yoga de Verano en A Rúa de Valdeorras (Ourense). Agosto 2018

Los días 7, 8, 9, 10, 13 y 14 de agosto. Hatha Yoga. (7 € por sesión de 1H y 15’)

El sábado día 11 Yoga Nidra (Yoga del Sueño) (10 €, duración aproximada 1H,30’)

Informes en Calle Doctor Vila, 14 o en el teléfono 658056148 

Hay tantas visiones del Yoga como sensibilidades humanas existen.  Nuestra visión es integradora y no excluyente. Partimos de la concepción del ser humano como totalidad. Una totalidad formada por cuerpo y alma, si bien no somos capaces de establecer donde acaba el uno y empieza la otra. No olvidamos asimismo que el ser humano pertenece al cuerpo humano social en donde la práctica del yoga tiene su extensión natural una vez se ha iniciado el trabajo interior.

Nuestra labor está alumbrada por el convencimiento de que la práctica del yoga aporta importantes beneficios para los diversos planos del ser humano. Estos planos, en una primera aproximación, son: cuerpo físico, emocional y mental. El yoga como experiencia individual provee al practicante de experiencias que permiten tomar conciencia de los tres planos citados. Como todos los seres humanos somos únicos, los resultados de una práctica sincera son asimismo individuales, si bien se puede establecer una serie de beneficios genéricos de esta práctica: mejoría de la salud, fortalecimiento del sistema inmunitario y conocimiento y control de las propias emociones y pensamientos.

HATHA YOGA

La práctica de Hatha Yoga que propongo tiene como aspectos básicos:

1.- Gimnasia psicofísica y yoga dinámico, que nos permiten acondicionar y flexibilizar el sistema muscular y esquelético.

2.-  Práctica de asanas, las posturas por las que es comúnmente conocido el yoga, nos aportan una tonificación y relajación, según el caso, en los tres planos citados (físico, emocional y mental), mediante un trabajo de presión y liberación de nuestro cuerpo físico, con repercusión sobre los órganos internos, glándulas endocrinas y sistema nervioso.

3.- Con la relajación consciente, descansamos y liberamos tensiones

4.- Finalmente con la meditación tratamos de penetrar, de la mano del silencio, más allá de la mente racional, en la antesala del yoga superior.

YOGA NIDRA

Yoga Nidra, yoga del sueño, se puede traducir como "sueño psíquico", un estado en el que la consciencia se sitúa en el límite entre la vigilia y el sueño.

Con Yoga Nidra podemos acceder al estado de Pratyahara, interiorización interna, que es la puerta de técnicas superiores del Yoga: Concentración (Dharana) y Meditación (Dyana), planos que en una sesión de Yoga Nidra pueden ser experimentados. Y esta experimentación se obtiene sin esfuerzo pues se trata de una técnica dirigida que va fortaleciendo la capacidad de atención y minimizando la presencia de distracciones o automatismos de la mente. Se trata de una práctica que se realiza tumbado sobre la espalda primando la comodidad en la postura lo que permite la profundidad del trabajo.

En el estado de Nidra podemos hacer que nuestra conciencia contacte con la mente subconsciente, ese gran depósito de motivaciones que a forma de iceberg se ocultan a la mente ordinaria y que suelen ser las que dirigen nuestras acciones diarias, que tantas veces sentimos nos arrastran por caminos que no nos gusta recorrer. Así, con esta práctica, pondremos luz en lo oscuro de la mente y haremos consciencia de estas motivaciones de modo que dejen de ser las condicionantes ocultas de nuestro comportamiento.

Por otra parte, Yoga Nidra nos permite esculpir en lo más profundo de nuestra mente mensajes e instrucciones que nos sirvan para grabar o cambiar a nivel subconsciente diversos aspectos de nuestra personalidad que nos gustaría potenciar o eliminar. Es decir, en estado de Nidra, desde nuestra mente consciente podremos pasar instrucciones a la mente subconsciente. Aquello que ha sido grabado mediante Yoga Nidra en la mente subconsciente se convierte en motor del cambio de nuestro comportamiento para así dejar de sufrir las consecuencias de aquello que no queremos ser o ver en nuestras vidas.

En general los beneficios que podemos obtener con el Yoga Nidra son:

- Nivel cuerpo: Profunda relajación, descanso reparador, eliminación de tensiones, bloqueos y dolores físicos. Equilibra la producción de endorfinas, inmuno depresores, noradrenalina y cortisol ayudando a sanar insomnio, hipertensión, etc.

- Nivel emocional: Comprensión de estados emocionales, minoración de estados emocionales extremos (fobias, depresiones y ansiedad).

- Nivel mental: Eliminación de ruido mental: automatismos, pensamiento obsesivo, fatiga mental, dudas, etc. Lucidez, claridad mental, centramiento.

- Nivel personal: Con la aplicación de la resolución positiva (sankalpa) se permite solucionar conflictos, tomar decisiones, lograr objetivos, despertar potencialidades latentes y aumentar la autoestima y la voluntad.

- Nivel espiritual: Se puede llegar a acceder a los planos más sutiles de conciencia, aquellos en los que se manifiesta nuestro Ser Superior.

El Profesor. Suso Salgado.

Llevo más de quince años practicando Yoga y siete años como profesor. Desarrollé mi vocación de forma tardía después de varios años de trabajo en una entidad financiera.

Licenciado en Ciencias Económicas, Diplomado como Profesor de Yoga y Yogaterapia, Diplomado en Psicoterapia Gestalt, con formación en otras disciplinas afines.

En mi práctica trato de conciliar el estímulo al avance con el respeto al proceso individual de cada alumno. Mi vocación de enseñanza del yoga surgió como una necesidad de profundizar en el conocimiento de esta milenaria disciplina, con respeto a la tradición y tratando de encontrar un punto de conexión entre esta tradición y las disciplinas más modernas sobre el conocimiento del ser humano.