YOGA NIDRA. Sábado, 27 de enero.

Clic aquí para más información.

Aportación 10 €

YOGA FIN DE SEMANA

Debido a las ocupaciones que llenan nuestro día a día frecuentemente se nos hace difícil tener una práctica constante de Yoga.

Así que si no puedes practicar asiduamente o si deseas ampliar la experiencia de tu práctica de yoga, te propongo esta sesión de fin de semana.

Con Yoga Fin de Semana, ofrezco un espacio en el que disfrutar de una sesión de yoga que incluye todos los aspectos necesarios para una práctica equilibrada.

La sesión incluye:

1.- Gimnasia psicofísica y yoga dinámico, que nos permiten acondicionar y flexibilizar el sistema muscular y esquelético.

2.- Ducha con agua fría (opcional) (más información)

3.- Relajación consciente, descansamos y liberamos tensiones, y nos preparamos para la práctica de asanas.

4.-  Práctica de asanas, las posturas por las que es comúnmente conocido el yoga, nos aportan una tonificación y relajación en los planos físico, emocional,  mental y espiritual, mediante un trabajo de presión y liberación de nuestro cuerpo físico, con repercusión sobre los órganos internos,  glándulas endocrinas y sistema nervioso.

5.- Meditación. El Yoga Superior, en donde tratamos de conectar con la experiencia íntima del Ser que somos.

Todo ello con el tiempo necesario para profundizar en aspectos clave de la experiencia del yoga, sin prisas y relajadamente.

Aportación 15 €. Plazas limitadas. Haz tu reserva.

Actividad programada inicialmente para practicantes de yoga, si bien está abierta todo el mundo.

Contactar para reservar o cualquier consulta. Suso Salgado 607.46.82.83 ó yogasolarananda@gmail.com.

Taller de Yoga Nidra. Sábado, 2 de diciembre a las 18:00 H

Yoga Nidra, yoga del sueño, es una técnica de relajación profunda desarrollada por Swami Satyananda Saraswati. Se puede traducir como "sueño psíquico", un estado en el que la consciencia se sitúa en el límite entre la vigilia y el sueño.

Con Yoga Nidra podemos acceder al estado de Pratyahara, interiorización interna, que es la puerta de técnicas superiores del Yoga: Concentración (Dharana) y Meditación (Dyana), planos que en una sesión de Yoga Nidra pueden ser experimentados. Y esta experimentación se obtiene sin esfuerzo pues se trata de una técnica dirigida que va fortaleciendo la capacidad de atención y minimizando la presencia de distracciones o automatismos de la mente. Se trata de una práctica que se realiza tumbado sobre la espalda primando la comodidad en la postura lo que permite la profundidad del trabajo.

En el estado de Nidra podemos hacer que nuestra conciencia contacte con la mente subconsciente, ese gran depósito de motivaciones que a forma de iceberg se ocultan a la mente ordinaria y que suelen ser las que dirigen nuestras acciones diarias, que tantas veces sentimos nos arrastran por caminos que no nos gusta recorrer. Así, con esta práctica, pondremos luz en lo oscuro de la mente y haremos consciencia de estas motivaciones de modo que dejen de ser las condicionantes ocultas de nuestro comportamiento.

Por otra parte, Yoga Nidra nos permite esculpir en lo más profundo de nuestra mente mensajes e instrucciones que nos sirvan para grabar o cambiar a nivel subconsciente diversos aspectos de nuestra personalidad que nos gustaría potenciar o eliminar. Es decir, en estado de Nidra, desde nuestra mente consciente podremos pasar instrucciones a la mente subconsciente. Aquello que ha sido grabado mediante Yoga Nidra en la mente subconsciente se convierte en motor del cambio de nuestro comportamiento para así dejar de sufrir las consecuencias de aquello que no queremos ser o ver en nuestras vidas.

En general los beneficios que podemos obtener con el Nidra Yoga son:

- Nivel cuerpo: Profunda relajación, descanso reparador, eliminación de tensiones, bloqueos y dolores físicos. Equilibra la producción de endorfinas, inmuno depresores, noradrenalina y cortisol ayudando a sanar insomnio, hipertensión, etc.

- Nivel emocional: Comprensión de estados emocionales, minoración de estados emocionales extremos (fobias, depresiones y ansiedad).

- Nivel mental: Eliminación de ruido mental: automatismos, pensamiento obsesivo, fatiga mental, dudas, etc. Lucidez, claridad mental, centramiento.

- Nivel personal: Con la aplicación de la resolución positiva (sankalpa) se permite solucionar conflictos, tomar decisiones, lograr objetivos, despertar potencialidades latentes y  aumentar la autoestima y la voluntad.

- Nivel espiritual: Se puede llegar a acceder a los planos más sutiles de conciencia, aquellos en los que se manifiesta nuestro Ser Superior.

La sesión dura aproximadamente una hora y media.  Información y reservas: 607468283 ó yogasolarananda@gmail.com
Aportación: 10 €

Gracias a Swami Digambarananda Saraswati (Danilo Hernández) por la magnífica descripción de esta técnica en su libro Claves del Yoga. Teoría y Práctica. Ed. La Liebre de Marzo.

COLABORACIÓN CON LIGA NACIONAL CONTRA EL CÁNCER INFANTIL (LINCECI)

El Centro ANANDA es colaborador de la asociación LINCECI, asociación que ayuda a niños enfermos de cáncer en el Perú. Colaboro en la distribución de su saquito de semillas solidario.

He pensando que si no tienes uno de estos saquitos podría interesarte hacerte con uno, o bien lo podrías usar como regalo para familiares o amigos por su santo, cumpleaños, etc. Se trata de una colaboración sin ánimo de lucro.

El precio del saquito es de 14 €, un poco más de lo que suelen costar habitualmente, pero debemos tener en cuenta que ese sobrecoste es el donativo a la asociación.

Así que si te apetece hacerte con uno de estos saquitos no dudes en contactar conmigo.

Puedes informarte de esta asociación visitando su sitio web (Haz clic aquí)

Elaborado con hierbas aromáticas y semillas seleccionadas.

Propiedades:

En frío: torceduras, golpes, migrañas, inflamaciones, dolores de cabeza, fiebre o esguinces.

En caliente: Cervicales, lumbares, cólicos, enfriamientos, dolores musculares, dolores óseos, tirones, pinzamientos, contracturas, dolores menstruales.

Modo de empleo:

En microondas, doblamos por la mitad y calentamos a máxima potencia de 1 a 2 minutos. 

Para frío colocar el saco térmico en una bolsa de plástico extendido durante 30 minutos en el congelador.

CONSTELACIONES FAMILIARES EN CÁCERES Sábado, 28 de Octubre. RELACIONES CON LA FAMILIA DE ORIGEN Y LA FAMILIA ACTUAL

Temas a tratar:

• Relación con los padres.
• Relación con hermanos.
• Abortos.
• Negocios familiares.
• Autonomía y destino.
• Relación con pareja.
• Relación con hijos.
• Secretos familiares.
• Herencias.
• ... a propuesta de los participantes en el taller.

Sobre la familia de origen:

Toda relación con la familia de origen que no se ha integrado conscientemente tiene serias repercusiones en la familia y en la vida actual. En todas sus empresas, creaciones, relaciones dentro y fuera de la familia. Incluso en las relaciones con entidades abstractas como el dinero, el trabajo, la amistad....
Estas relaciones son parte del entramado familiar. Incluso desde relaciones que no se han visto a nivel aparente como guerras encubiertas en la pareja, con hermanos de padres, abuelos, bisabuelos, tatarabuelos....
Es decir, que todo lo que no ha sido resuelto en generaciones anteriores nos viene de un modo u otro para que sea resuelto por mi persona en mi vida. Aceptando estos problemas damos un paso hacia su resolución. Identificando estos problemas en mi vida.
Cuando acepto el problema en mi vida y lo puedo ver, tomar conciencia de lo que me está pasando, el problema se disuelve; esto también les llega a mis ancestros y al sanarme yo, resuena con todos los que están vibrando en esta misma energía.
Es decir, tomar conciencia es sanar. Ver las cosas como son en su íntima energía hace que la distorsión se integre y deje de ser un problema y se convierta en una fuerza.

Lugar: Centro de Yoga Solar Ananda
Precio: 60 € DIA COMPLETO
Reservas: Suso 607468283 ó yogasolarananda@gmail.com

Fecha: Sábado 28 de Octubre

Horario: 10:30 a 14:00 y de 16:30 a 20:30

YOGA EN FAMILIA

Yoga en Familia, es un espacio para que la relación padre-madre e hij@ se experimente en un contexto totalmente diferente del habitual. A través de cuentos nos encontraremos con la práctica del yoga y tanto adultos como niñ@s experimentaremos el placer y disfrute de esta práctica.

Beneficios como acondicionamiento físico, conciencia de la respiración y concentración y meditación a la medida de l@s niñ@s y con deleite para tod@s.

No será la habitualmente silenciosa sesión de yoga, ell@s no nos lo van a permitir, pero disfrutaremos de la conexión y el contacto con el grupo.

Para papá, mamá y vuestros hijos. Todos los niños acompañados de al menos un adulto.

Traer ropa cómoda.

NUEVO GRUPO DE BIODANZA en Centro de Yoga Solar ANANDA

Biodanza Otra Mirada se centra en el movimiento humano. Más allá del discurso cultural y amoroso, hay una parte de la Biodanza que es muy concreta, que se puede trabajar y conocer en profundidad: el movimiento. La creación más relevante de Rolando Toro fue una serie de ejercicios estructurados en relación al canto y al movimiento. La idea es, que este último, fuese el puente de unión entre la música y la emoción.

 La música, de acuerdo con ciertas reglas, determina emociones distintas según la semántica musical. También están definidos una serie de movimientos básicos llamados categorías de movimiento: amplitud, potencia, extensión, fluidez, levedad, sensibilidad, etc. Algunos de éstos se pueden encontrar en otras disciplinas, pero no asociados con la emoción. Incluso, hay varias categorías de movimiento relacionadas solamente con el movimiento en pareja; nuestro movimiento en relación con el de otra persona. La Biodanza cuida de tres relaciones: con uno mismo, con el otro y con la totalidad, entendiéndose también, esta última, como el grupo de personas que están en ese momento practicando. Uno de sus principales beneficios es que las personas reconozcan sus propias emociones, que puedan tomar posesión de lo que sienten y no que lo que sienten tome posesión de ellas.

Nacemos con todos los movimientos. Fíjate en la gracia y espontaneidad con la que se mueven los bebés. Según vamos creciendo, a través de nuestras experiencias en la vida, la cultura y educación, empezamos a movernos de una manera determinada, y a marginar, reprimir u olvidar otras posibilidades. Nos identificamos consciente o inconscientemente con una postura y forma de movernos, aunque en potencia, todos los movimientos siguen estando en nosotros. Incluso, aparece la figura de un “crítico interno” que juzga cuáles son las formas correctas e incorrectas, y pone límites a nuestra experiencia. Si recuperamos nuestra capacidad de movernos, recuperamos riqueza existencial, nuestra capacidad para vivir plenamente y aumentar la libertad de “estar en este mundo”. Todo movimiento tiene resonancia en la vida, y la vida, resuena en el movimiento. Es una vía de dos direcciones.

En Biodanza se da la bienvenida a la diversidad de movimientos y al desarrollo de la integración y fluidez entre los mismos. Por ejemplo, podemos pensar en una persona con un movimiento mayoritariamente rígido y recto, y en otra con uno más flexible y curvo. Esto puede ser un reflejo de cómo son y se desenvuelven por la vida. Ninguno de estos movimientos, comportamientos o personas son mejor que el otro. Hay momentos de nuestra vida en los que necesitaremos ser rígidos y rectos y, en otros momentos, lo más natural será ser flexibles y curvos. En el desarrollo de la fluidez entre ambas posiciones y su integración en las personas, es donde radica el trabajo de la Biodanza Otra Mirada.

Ángel Gil.