20 diciembre 2019
18 octubre 2019
YOGA FIN DE SEMANA. Sábado, 19 de octubre a las 18:30 H
Aportación alumnos: 10 €
Debido a las ocupaciones que llenan nuestro día a día
frecuentemente se nos hace difícil tener una práctica constante de Yoga.
Así que si no puedes por la semana practicar asiduamente o
si deseas ampliar la experiencia de tu práctica de yoga, te propongo esta
sesión de fin de semana.
Con Yoga Fin de Semana, ofrezco un espacio en el que
disfrutar de una sesión de yoga que incluye todos los aspectos necesarios para
una práctica equilibrada.
La sesión incluye:
1.- Gimnasia psicofísica y yoga dinámico, que nos permiten
acondicionar y flexibilizar el sistema muscular y esquelético.
2.- Ducha con agua fría (opcional) (Enlace: Beneficios ducha
fría)
3.- Práctica de
asanas, las posturas por las que es comúnmente conocido el yoga, nos aportan
una tonificación y relajación en los planos físico, emocional, mental y espiritual, mediante un trabajo de
presión y liberación de nuestro cuerpo físico, con repercusión sobre los
órganos internos, glándulas endocrinas y
sistema nervioso.
4.- Meditación. El Yoga Superior, en donde tratamos de
conectar con la experiencia íntima del Ser que somos.
Todo ello con el tiempo necesario para profundizar en aspectos
clave de la experiencia del yoga, sin prisas y relajadamente.
Actividad programada inicialmente para practicantes de yoga,
si bien está abierta todo el mundo.
26 septiembre 2019
YOGA FIN DE SEMANA. Sábado, 28 de septiembre. 18:30 H.
Aportación alumnos: 10 €
Debido a las ocupaciones que llenan nuestro día a día
frecuentemente se nos hace difícil tener una práctica constante de Yoga.
Así que si no puedes por la semana practicar asiduamente o
si deseas ampliar la experiencia de tu práctica de yoga, te propongo esta
sesión de fin de semana.
Con Yoga Fin de Semana, ofrezco un espacio en el que
disfrutar de una sesión de yoga que incluye todos los aspectos necesarios para
una práctica equilibrada.
La sesión incluye:
1.- Gimnasia psicofísica y yoga dinámico, que nos
permiten acondicionar y flexibilizar el sistema muscular y esquelético.
2.- Ducha con agua fría (opcional) (Enlace: Beneficios ducha
fría)
3.- Práctica de asanas, las posturas por las que es
comúnmente conocido el yoga, nos aportan una tonificación y relajación en los
planos físico, emocional, mental y espiritual, mediante un trabajo de
presión y liberación de nuestro cuerpo físico, con repercusión sobre los
órganos internos, glándulas endocrinas y sistema nervioso.
4.- Meditación. El Yoga Superior, en donde tratamos de
conectar con la experiencia íntima del Ser que somos.
Todo ello con el tiempo necesario para profundizar en
aspectos clave de la experiencia del yoga, sin prisas y relajadamente.
Actividad programada inicialmente para practicantes de yoga,
si bien está abierta todo el mundo.
19 septiembre 2019
YOGA NIDRA. Sábado, 21 de septiembre
Yoga
Nidra, yoga del sueño, es una técnica de relajación profunda; se
puede traducir como "sueño psíquico", un estado en el que
la consciencia se sitúa en el límite entre la vigilia y el sueño.
Con
Yoga Nidra podemos acceder al estado de Pratyahara, interiorización
interna, que es la puerta de técnicas superiores del Yoga:
Concentración (Dharana) y Meditación (Dyana), planos que en una
sesión de Yoga Nidra pueden ser experimentados. Y esta
experimentación se obtiene sin esfuerzo pues se trata de una técnica
dirigida que va fortaleciendo la capacidad de atención y minimizando
la presencia de distracciones o automatismos de la mente. Se trata de
una práctica que se realiza tumbado sobre la espalda primando la
comodidad en la postura lo que permite la profundidad del trabajo.
En
el estado de Nidra podemos hacer que nuestra conciencia contacte con
la mente subconsciente, ese gran depósito de motivaciones que a
forma de iceberg se ocultan a la mente ordinaria y que suelen ser las
que dirigen nuestras acciones diarias, que tantas veces sentimos nos
arrastran por caminos que no nos gusta recorrer. Así, con esta
práctica, pondremos luz en lo oscuro de la mente y haremos
consciencia de estas motivaciones de modo que dejen de ser las
condicionantes ocultas de nuestro comportamiento.
Por
otra parte, Yoga Nidra nos permite esculpir en lo más profundo de
nuestra mente mensajes e instrucciones que nos sirvan para grabar o
cambiar a nivel subconsciente diversos aspectos de nuestra
personalidad que nos gustaría potenciar o eliminar. Es decir, en
estado de Nidra, desde nuestra mente consciente podremos pasar
instrucciones a la mente subconsciente. Aquello que ha sido grabado
mediante Yoga Nidra en la mente subconsciente se convierte en motor
del cambio de nuestro comportamiento para así dejar de sufrir las
consecuencias de aquello que no queremos ser o ver en nuestras vidas.
En
general los beneficios que podemos obtener con el Nidra Yoga son:
-
Nivel cuerpo: Profunda relajación, descanso reparador, eliminación
de tensiones, bloqueos y dolores físicos. Equilibra la producción
de endorfinas, inmuno depresores, noradrenalina y cortisol ayudando a
sanar insomnio, hipertensión, etc.
-
Nivel emocional: Comprensión de estados emocionales, minoración de
estados emocionales extremos (fobias, depresiones y ansiedad).
-
Nivel mental: Eliminación de ruido mental: automatismos, pensamiento
obsesivo, fatiga mental, dudas, etc. Lucidez, claridad mental,
centramiento.
-
Nivel personal: Con la aplicación de la resolución positiva
(sankalpa) se permite solucionar conflictos, tomar decisiones, lograr
objetivos, despertar potencialidades latentes y aumentar la
autoestima y la voluntad.
-
Nivel espiritual: Se puede llegar a acceder a los planos más sutiles
de conciencia, aquellos en los que se manifiesta nuestro Ser
Superior.
Duración
aproximada 1H, 15 MIN.
Aportación:
10€
Información
y reservas: 607468283 ó yogasolarananda@gmail.com
12 septiembre 2019
YOGA FIN DE SEMANA: 14 de septiembre. DESCUBRIENDO AL MAESTRO INTERNO
Más allá de lo que el ego nos permite percibir, en nuestro interior, reside una fuente de sabiduría ilimitada, se le denomina Alma, Maestro Interno, Maestro Interior, Sabiduría Interior, Esencia Espiritual, etc. Con el trabajo de este fin de semana trataremos de acercarnos a la percepción de esta realidad interna.
Activación, pranayama, ásanas y meditación.
Aportación 12 € (10€ alumn@s)
Información y reservas: 607468283 ó yogasolarananda@gmail.com
07 agosto 2019
RETIRO DE YOGA, MOVIMIENTO Y MEDITACIÓN. 22-24 de noviembre
AM@S DEL
TIEMPO
Retiro de
Yoga, Movimiento y Meditación
Contenido
Practicaremos distintas técnicas del yoga en sala y al aire
libre. Meditación. Movimiento Dinámicas de autoconocimiento a través de
experimentos gestálticos.
Técnicas de Yoga:
Activaciones
Asanas (posturas corporales). Tres secuencias de para desbloqueo
de las creencias personales, apertura al Maestro Interior y de activación del amor a un@ mism@.
Pranayama (manejo y control de la energía ). Profundizaremos
en la esencial de la respiración, y veremos
pranayamas básicos para el manejo de la energía.
Prathyahara (retracción de los sentidos). Exploraremos la
sensibilidad sensorial como fuente de acceso a estados de interiorización
profunda.
Experimentos
gestálticos:
Dinámicas para experimentar nuestra relación en el momento
presente con objeto de obtener conocimiento directo de nuestro estar en la
vida.
Movimiento:
Movimiento y danza, desbloqueo y creatividad a través del
movimiento consciente.
Meditación:
Practicaremos luego de las sesiones de yoga y movimiento.
Experimentaremos con técnicas de concentración y contemplación.
Conclusión:
Nos daremos el derecho entre tod@s a modificar o alterar el
programa inicial, como dice nuestro título, seremos am@s del tiempo. No
faltarán espacios de compartir y relax, y si el tiempo lo permite disfrutaremos
de paseos por la dehesa.
Fechas y condiciones:
Pensión completa: alojamiento en habitaciones compartidas y dieta vegetariana.
Duración: Desde la tarde del viernes a la tarde del domingo (22, 23 y 24 de noviembre).
Aportación: 165,00€ (150 € si formalizas reserva antes del 31 de octubre)
Lugar:
Dehesa de Campoviejo situada en Carretera Robledillo
de Trujillo-Santa Ana, Km. 2 10269 Robledillo De Trujillo.
Información del lugar: https://www.escapadarural.com/casa-rural/caceres/casa-rural-la-dehesa-de-campo-viejo
Facilitador.
Jesús Carlos Salgado Mateo. Clic aquí para ver más información del facilitador
Información y Reservas: 607468283 ó
yogasolarananda@gmail.com
30 mayo 2019
YOGA FIN DE SEMANA. Sábado 1 de junio a las 19:00 H
Sesión de yoga orientada a la toma de conciencia de lo subconsciente, incluye secuencia de ásanas específica y sesión de Yoga Nidra (Clic aquí para más información)
El subconsciente genera estados de ánimo cambiantes de los cuales desconocemos su origen y no existe una razón aparente para su aparición o modificación. La realización espiritual se produce cuando limpiamos las latencias o emergentes que surgen de su seno. Con la secuencia de ásanas nos preparamos para el Yoga Nidra, técnica con la que introduciremos en lo más profundo de nuestro subconsciente instrucciones para potenciar aquellas cualidades o hábitos que queremos potenciar en nuestra vida.
Desde las 19:00 H, aportación 12 € (alumnos 10€)
Información y reservas 607468283 ó yogasolarananda@gmail.com
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