Recibo esta sugerente lista de "HERRAMIENTAS TERAPÉUTICAS: 0. El Yoga.
1. El ayuno.
2. La luz del sol.
3. El descanso.
4. La Naturaleza (baños de bosques).
5. Comida de verdad (no procesada).
6. El ejercicio físico.
7. Toma de tierra (caminar descalzos por la tierra).
8. Abrazar a los seres queridos.
9. La risa.
10. La meditación y la oración.
11. La música y el canto.
12. El agua mineral.
13. Frío/Calor (fortalece las mitocondrias).
14. La sal.
15. El magnesio (baños en el mar).
16. El contacto con animales.
17. La respiración profunda.
18. Bailar.
La mayoría de ellas son gratis, de momento. Incorporemos y mejoremos todas las que podamos para una vida más sana."
Y yo añado de mi cosecha. Esto está genial, pero me pregunto: ¿Estamos dispuestos a meditar sobre porqué todos estos conceptos saludables no están incorporados de serie en nuestras rutinas diarias? Especialmente afecta a los habitantes de grandes ciudades, las cuales contra toda lógica, no dejan de crecer y expandirse por el planeta, mientras los entornos rurales se abandonan o se incorporan a sectores con modos de producción corporativos degradadores de los entornos naturales.
La vida humana tiene una relación directa con su entorno a través de la nutrición, la cual como vemos en la lista anterior, se conforma de tres grandes grupos: alimentación del cuerpo, calidad del aire y un tercer elemento conformado por las impresiones sensoriales. De los dos primeros poco que decir de lo obvios que son, a mejor calidad del alimento y el aire mejor nutrición de nuestro organismo y como consecuencia buen nivel de protección ante enfermedades y alto nivel de energía para atender a la principal función de la vida: el gozo y el disfrute. Sin embargo, todo parece ir en contra de ello, la calidad del aire no acaba de recuperarse en la mayoría de las ciudades, y en algunas es directamente nocivo (con esperanza de vida menor de enfermos respiratorios respecto a los que viven en zonas rurales). La ajetreada vida urbana implica escasez de tiempo que suele provocar en muchos casos consumo de comida rápida o precocinada, que salvo ignorancia supina, debe quedar claro son nocivas para la salud.
En cuanto a las percepciones sensoriales, miramos más a la pantalla de nuestro teléfono que por la ventana, y tenemos en el móvil acceso a todo el saber de este mundo, sin embargo no es eso lo que miramos. Cada vez más se busca la información sensacionalista, sesgada, incluso claramente falsa, aquella que confirma las creencias propias. O se pasan horas mirando videos de cosas simplemente entretenidas o curiosas, cotilleos o fantasías de mentes calenturientas. Todo para atraer la atención del usuario y engancharle a pasar más tiempo del saludable (cero) colgado de la pantalla. Triunfan medios de comunicación pertenecientes a grandes corporaciones, cuyos intereses no son los de la gente de la calle, y que sin embargo contribuyen a crear el estado de opinión de la gente de la calle.
Así como es obligado para tener salud el comer sano y tener hábitos de vida saludables, igualmente tenemos que ser prudentes con lo que entra por los sentidos. Abstenerse de medios de comunicación de masas, que buscan introducir el miedo y el egoísmo en nuestras mentes, de series y películas que perpetúan patrones de cosificación de los seres humanos, que normalizan la violencia y la explotación y discriminación entre iguales.
¿Cómo pretender tener una mente en paz si lo que accede a ella es contrario a la paz? La naturaleza esencial de la mente es pura y los velos de la ignorancia la ocultan. Por favor, no permitas voluntariamente ser contaminad@ por la suciedad y la oscuridad reinante, al igual que conviene vigilar la calidad del alimento del cuerpo, conviene vigilar y procurar la calidad de la información que entra en tu mente.
Tenemos conciencia de nuestros deseos pero no la tenemos de sus motivos ¿Por qué?... ¿Acaso nos da miedo mirar hacia adentro y de forma automática buscamos la satisfacción en lo externo? Así lo informa la sabiduría perenne, la tradición psico-espiritual, nos volcamos hacia afuera para llenar el vacío existencial interno, y por mucho que busquemos ahí fuera jamás se va a llenar de ese modo.
Así como, para que un coche pueda cambiar de sentido de marcha a de parar previamente, también nuestra mente, para poder mirar adentro, antes debe parar. Todas las escuelas de la tradición enseñan que el primer paso del viaje interior es parar eso que nos lleva hacia fuera. Parar y acceder a un estado inicial de calma, de paz mental.
No es un tema menor, es de vital importancia estar centrad@s para evitar que los velos de este mundo de ilusión perturben la paz esencial de tu mente.
En esta lista no figuraba el yoga, pero lo he introducido, pues esta antigua disciplina atemporal y universal, es una herramienta contrastada que nos ayuda a tomar conciencia de la dispersión mental y de los beneficios de cultivar la atención consciente. Todo el potencial individual que cada uno de nosotr@s atesora se canaliza a través de la atención, si tu atención se vuelca en los cantos de sirena del sistema, arruinas tu salud y derrochas tu tiempo en las batallas de otros. Sin embargo, si tu atención se vuelca en tu interior, inicias la senda para el descubrimiento de todo tu potencial. En palabras de Carl G. Jung
"Quien mira hacia afuera sueña, quien mira hacia adentro despierta"
¿Despertamos?
